Selasa, 17 Mei 2011

UNSUR UNSUR KONDISI FISIK (KESEGARAN JASMANI)

Unsur-Unsur Kondisi Fisik

1) Power
Kemampuan mengeluarkan tenaga/kekuatan maksimal dalam waktu yang cepat. Pada intinya power itu gabungan antara kekuatan dan kecepatan.
2) Kecepatan
Kemampuan bergerak yang dilakukan dalam waktu cepat dan singkat.
3) Kelentukan
Kemampuan seseorang untuk melakukan aktifitas jasmani dengan gerakan sendi-sendi yang luas dan tidak kaku.
4) Koordinasi
Kemampuan seseorang untuk merangkaikan bermacam-macam gerakan sedemikian rupa sehingga merupakan gerakan yang bertautan.
5)Kelincahan
Kemampuan gerak merubah arah secara efektif dan cepat tanpa kehilangan keseimbangan.
6) Keseimbangan
Kemampuan seseorang untuk mengontrol kerja alat tubuh yang bersifat neuromuscular/berhubungan dengan alat tubuh.
7) Stamina
Kemampuan daya tahan seseorang untuk melawan kelelahan dalam batas waktu tertentu dan aktifitasnya dilakukan dengan intensitas tinggi.
8) Ketepatan
Kemampuan seseorang untuk menguasai gerakan yang terkontrol terhadap suatu sasaran.
9) Kekuatan
Suatu kemampuan dalam menggunakan daya yang eksplosif terhadap suatu objek.
10) Daya Tahan
Kemampuan seseorang untuk melawan kelelahan yang timbul saat menjalankan aktifitas dalam waktu yang relatif lama.

0 komentar:

Poskan Komentar